co jest dobre na

[...] który ważył dobre 15 kg mniej, to jakoś różnicy w rozmiarach na korzyść Mira nie widziałem, jeno Cheick był pocięty a Frank zalany. Co do Fedora wyrzeźbiony to on nie jest, ale pasibrzuchem bym go nie nazwał. Z resztą jak taki Roy Nelson biega po klatce z kałdunem jak brzemienna orka i radzi sobie całkiem nieźle to nie ma co chłopakom [...]

Ja dzisiaj wstałam taka głodna, że dla odmiany zjadłam owsiankę:P Bo na omlet zawsze tyyyle czekam ;) Widzę po sobie, że na brzuch dobre jest unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku i plank ;) No i oczywiście dieta to wszystko uwidacznia :P A co do barków, to zdecydowanie mniejsze ciężary, a popracować nad techniką. Ja kiedyś robiłam 6kg, a [...]

[...] za chwilę spadała i myślę, że gdyby nie te roszady z jedzeniem to ważyłbym ponad 80kg, a w tym momencie mam tylko 77KG. Jest to dwa kilogramy więcej niż na początku testu i jestem średnio zadowolony, ale dobre i to. Udało się zrobić kilka kg mięśnia bez zbędnego zalania co we wcześniejszych latach było u mnie niemożliwe. W pasie przybyło 1cm [...]

[...] dzień...Nie wiem, czy popełniam błąd ale działa całkiem nieźlegdyby wszystkie błędy tak działały. A co do tego, że wycisk ściskający to nie supinacja-chyba nie myślimy o tym samym....albo może chodzi ci o to, że to nie jest supinacja, bo wykonujemy pół obrotu, a nie cały? Na bicepsie też nikt chyba nie wykonuje całego obrotu przy supinacji.

Ksztalty klaty masz dobre, ale az widac po tobie, ze wyciskasz glownie barkami i tricepsami :D Ja ci powiem to, co mi powiedzieli troche wieksi koledzy i dziala :D Plaska nie jest taka zla jak wszyscy mowia. Najwieksze klaty swiata powstaly na lawce plaskiej :) Klucz do sukcesu polega na tym, zeby 1. nie lapac sztangi za szeroko - wchodzi na [...]

[...] Triceps: Pompki na poreczach 4x(max) czy 5? Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 4x(12-10-8-6)P Tutaj to samo co w bicepsach,prostowanie jest wlasnie ksztaltujace wiec na mase lepiej bedzie tak? Piatek: Plecy: Podciaganie nachwytem 5x(max) Sciaganie Drazka na klatke [...]

[...] w KiF'ie..? jesli tak to tez czytalem ten artykul... IMO autor cos innego chcial przedstawic, a co innego napisal rzeczywiscie bo przeciez w tej gazecie kilka stron dalej jest porada zeby przestrzegac rygorystycznie diety jak sie chce miec wyniki...zatem wystepuje tu lekka dychotomia mysle ze chodzilo bardziej o to ze niektorzy popadaja w [...]

Dobre zarcie i wystarczy przeciez w naturalnym zarciu wszystko jest co nie zbednei 100%zdrowsze,jakos nie mam wiary to co w proszku.A tak na marginesie to na mnie nie dzialaja zadne odzywki.Jak juz mialbym w cos utopic kase to w to co dziala(cos mocniejszego).POZD.

w/g mnie cykl ok , polaczenie omki i metki (mimo ze niekotrzy uwazaja ze jest do dupy) dla mnie jest bardzo dobre. sam potrafilem przytyc 20kg na tym w tym 10kg w 1 tygodniu. Tluszcz... tluszcz zawsze tez pojdzie przy takim koxie bo ja osobiscie jadlem bardzo duzo ale w koncu to koks na mase wiec nie bedzie to żyła Własnie po 2latach przerwy [...]

[...] jak zmieni się tor ciosu, niż przyjmie go na gardę. Jeśli jednak ktoś ma szybkie ręce to zmiana kierunku ciosu odpada. Jeśli walczysz z leszczem, który wali cię cepami jest to dobre rozwiązanie. I o to mi właśnie chodziło. Co do tych soto i uchi to nie widziałem, żeby ktoś robił te techniki w walce tak jak kichon. W walce są one silnie [...]

[...] Fedor ma zaplanowaną walkę pokazową 10 kwietnia w ramach gal M-1 Sellection. Na tydzień przed galą okaże się, czy Fedor wystąpi w walce pokazowej. Nazwisko rywala nie jest znane. Josh Gross zdementował plotki o walce Fedor z Yoshidą, mówiąc, że to są jakieś żarty. Tak więc gdzie i kiedy zawalczy Fedor… Możliwe, że w Japonii. [...]

Wuchta dobre tłumaczenie nie jest złe 01.03 Dzień z tzw. dni bez siły. kolejnosc (kg x powt.) Klatka WL gryf x 20 40 x 15,12 50 x 10 60 x 10 70 x 8 80 x 5 85 x 4 50 x max Skos góra 50 x 10 60 x 8 70 x 6 70 x 5 50 x max Ściąganie linek na bramie od dołu + butterfly pamiętam tylko, że 2 serie Barki Wyciskanie stojąc 15 x 10,10 18 x 8,8,8 Unoszenie [...]

[...] się co oszukiwać ! Jestem oczywiście całym sercem za Polakiem, ale nie da się ukryć, że w porównaniu z Barnettem praktycznie wszystko przemawia na niekorzyść Pawła. Barnett jest niezwykle doświadczonym zawodnikiem, który wygrywał z najlepszymi,a został pokonany tylko przez dwóch ludzi (dwukrotnie przez Filipovica i raz przez Pedro Rizzo), a w [...]

wiesz ja myśle ,że tu jest prosta logika - chcesz być duzy musisz brać. Myslisz ze wnetrza kulturystów to zdrowe organy ? Stary oni mają tak zjechane wszystko, że ledwo funkcjonują tak naprawde. Ja biore osłonowo na wątrobe hepatil i ostatnio kupilem esenciale forte dosyc drogie ale dobre. U mnie jest tak ze 2 lata bylem uzalezniony od leków [...]

i PMP i Unigen bardzo dobre laby, natomiast dla mnei dormalne jest że unigen bedzie miał czystsze środki ponieważ widać że robionyy jest przez powazne osoby ktore raczej sobie nie pozwolą na wpierdzielanie przypadkowych paprochów do butli czy amółek( sam mam 20 enana z Unigena,10 deki niedługo będe miał i w żadnej ampie nie ma nic co mogłoby dać [...]

[...] tylko je wzmocnić (pompki na pięściach słyszałem, że są dobre). tlusty_kot ewidentnie nie potrafi czytać, ze zrozumieniem. Nie napisałem, że wszystko potrafię bo tak nie jest. Znam PODSTAWY, nie mówię że wszystkie ale umiem wyprowadzać ciosy poprawnie a nie walić byle jak żeby tylko uderzyć. Gdybym chciał uczęszczać na poważne treningi to bym [...]

dobra więc wrzucam fotki ;p czas pokazać swoje nieforemne ciało i to co widać na zdjęciach to jest to co zbudowałem z wagi 63 kg ;p więc miejcie litość http://img69.imageshack.us/img69/6545/sfd4custom.jpg http://img163.imageshack.us/img163/7375/sfd3custom.jpg http://img193.imageshack.us/img193/3882/sfd2custom.jpg [...]

[...] czemu coraz mocniej rozpycha się ze swoimi zabawkami wśród największych teamów znajdujących się w mistrzostwach. Postawa Leona Haslama i jego mechaników w obecnym sezonie jest na tyle dobra, że popularny "Stiggy" może coraz śmielej poczynać sobie w negocjacjach z producentami, gdyż wie iż na jego usługach każdy z nich może tylko [...]

[...] który nie spełniał oczekiwań fabrycznego zespoły Triumpha. Powstała w ten sposób dziura kadrowa musiała zostać jak najszybciej załatana i tak też się stało. Następcą Włocha jest dobrze wszystkim znany ze swoich wędrówek pomiędzy kategoriami zawodnik. Chaz Davies podpisał umowę na starty w barwach ParkinGO Triumph BE1 Racing w ostatnich trzech [...]

1) śniadanie: po co orzechy? Tam jest już sporo tłuszczy. 4) przed treningiem: dlaczego warzywa i oliwa? A w potreningowym posiłku tego nie ma. Czytałem, że posiłki okołotreningowe mają być ubogie w warzywa i tłuszcze. I czy 1g witaminy C na 2h przed treningiem to dobre rozwiązanie czy umieścić to gdzieś indziej? Rano dostarczam 60mg wit.C w [...]